Расширенный опросник Шмишека
Методика диагностики уровня эмоционального выгорания, предложенная Виктором Бойко, позволяет диагностировать механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия. Если вы являетесь профессионалом в какой-либо сфере взаимодействия с людьми, вам будет интересно увидеть, в какой степени у вас сформировалась психологическая защита в форме эмоционального выгорания.
Измерение тревожности как свойства личности особенно важно, так как это свойство во многом обуславливает поведение субъекта. Определенный уровень тревожности – естественная и обязательная особенность активной деятельной личности. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности – это так называемая полезная тревожность. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания.
Список литературы:
Методики и тесты
М.: Филинъ, 1996, ISBN 5-900855-60-0
Энергия эмоций в повседневной жизни облегчает или осложняет межличностную коммуникацию, способна активировать, угнетать и даже разрушать личность. Автор книги – известный ученый, заведующий кафедрой философии и социальной психологии Санкт-Петербургской медицинской академии, показывает нормальные и аномальные проявления эмоций в деловом общении и семье. Приведены методики, с помощью которых можно охарактеризовать различные стороны эмоционального поведения личности – реакции, состояния, свойства.
СПб.: Питер, 2008, ISBN 978-5-91180-760-3
Как управлять психической энергией? Каким образом возникают эмоции и как они влияют на психику и соматику? Каковы особенности диагностики, коррекции и профилактики эмоционального дискомфорта и поведенческих отклонений? Ответы на эти и многие другие актуальные вопросы вы найдете в книге профессора В. В. Бойко.
Издание адресовано начинающим и опытным психологам и психотерапевтам, а также представителям смежных специальностей.
Читайте суждения и отвечайте «да» или «нет».
Примите во внимание, что, если в формулировках опросника идет речь о партнерах, то имеются в виду субъекты
вашей профессиональной деятельности – пациенты, клиенты, потребители, заказчики, учащиеся и другие люди, с
которыми вы ежедневно работаете.
При прохождении теста постарайтесь не пользоваться средствами навигации браузера: «назад», «вперед»,
«обновить».
Если возникла необходимость вернуться к предыдущим вопросам – используйте расположенную ниже кнопку
«Назад».
Постарайтесь пройти тест за один подход; если вы отвлеклись более, чем на час – лучше будет начать
тест сначала.
Не рекомендуется проходить тест при нестабильном интернет-соединении (например, мобильный интернет в
дороге).
Ваше настроение, как правило, бывает ясным, неомраченным?
Восприимчивы ли вы к оскорблениям, обидам?
Бывает ли так, что у вас на глаза наворачиваются слезы в театре, в беседе?
Возникает ли у вас по окончании какой-либо работы сомнение в качестве ее исполнения, и прибегаете ли вы к проверке – правильно ли все было сделано?
Были ли вы в детстве таким же смелым, как ваши сверстники?
Часто ли у вас бывают резкие смены настроения (только что парили в облаках от счастья, и вдруг становится очень грустно)?
Бываете ли вы во время веселья в центре внимания?
Бывают ли дни, когда вы без особых причин ворчливы и раздражительны и все считают, что вас лучше не трогать?
Всегда ли вы отвечаете на письма после прочтения?
Серьезный ли вы человек?
Способны ли вы на время так сильно увлечься чем-нибудь до такой степени, что все остальное перестает быть значимым для вас?
Предприимчивы ли вы?
Быстро ли вы забываете обиды и оскорбления?
Мягкосердечны ли вы?
Когда вы бросаете письмо в почтовый ящик, проверяете ли вы, опустилось оно туда или нет?
Требует ли ваше честолюбие того, чтобы в работе или учебе вы были одним из первых?
Боялись ли вы в детские годы грозы или собак?
Смеетесь ли вы иногда над неприличными шутками?
Есть ли среди ваших знакомых люди, которые считают вас педантичным человеком?
Очень ли зависит ваше настроение от внешних обстоятельств и событий?
Любят ли вас ваши знакомые?
Часто ли вы находитесь во власти сильных внутренних порывов и побуждений?
Ваше настроение обычно несколько подавленное?
Случалось ли вам, рыдая, переживать тяжелое нервное потрясение?
Трудно ли вам долго сидеть на одном месте?
Отстаиваете ли вы свои интересы, когда по отношению к вам допускается несправедливость?
Хвастаетесь ли вы иногда?
Смогли бы вы в случае надобности зарезать домашнее животное или птицу?
Раздражает ли вас, если штора или скатерть висит неровно, стараетесь ли вы ее поправить?
Боялись ли вы в детстве оставаться дома в одиночестве?
Часто ли портится ваше настроение без видимых причин?
Случалось ли вам быть одним из лучших в вашей профессиональной деятельности?
Легко ли вы впадаете в гнев?
Способны ли вы быть шаловливо-веселым?
Бывают ли у вас состояния, когда вы переполнены счастьем?
Смогли бы вы играть роль конферансье в веселых представлениях?
Лгали ли вы когда-нибудь в своей жизни?
Говорите ли вы людям свое мнение о них прямо в глаза?
Можете ли вы спокойно смотреть на кровь?
Нравится ли вам работа, когда только вы ответственны за нее?
Заступаетесь ли вы за людей, по отношению к которым допущена несправедливость?
Беспокоит ли вас необходимость спуститься в темный погреб, войти в пустую, темную комнату?
Предпочитаете ли вы деятельность, которую нужно выполнять долго и точно, той, которая не требует большой кропотливости и делается быстро?
Иногда вы общительный человек, а иногда из вас слова не вытянешь?
Охотно ли вы в школе декламировали стихи?
Сбегали ли вы в детстве из дома?
Обычно вы без колебаний уступаете место в общественном транспорте престарелым пассажирам?
Часто ли вам жизнь кажется тяжелой?
Случалось ли вам так расстраиваться из-за какого-нибудь конфликта, что после этого вы чувствовали себя не в состоянии пойти на работу (учебу)?
Можно ли сказать, что при неудаче вы сохраняете чувство юмора?
Предпочитаете ли вы первым делать шаги к примирению, если кого-нибудь обидели?
Очень ли вы любите животных?
Случалось ли вам, уходя из дома, возвращаться, чтобы проверить, не произошло ли чего-нибудь?
Беспокоили ли вас какие-нибудь мысли, что с вами или вашими родственниками должно что-либо случиться?
Ваше настроение колеблется в зависимости от погоды?
Трудно ли вам выступать перед большой аудиторией?
Можете ли вы, если рассердитесь на кого-нибудь, пустить в ход руки?
Очень ли вы любите веселиться?
Вы всегда говорите то, что думаете?
Можете ли вы под влиянием разочарования впасть в отчаяние?
Привлекает ли вас роль организатора в каком-либо деле?
Упорствуете ли вы на пути к достижению цели, если встречается какое-либо препятствие?
Чувствуете ли вы удовлетворение при неудачах людей, которые вам неприятны?
Может ли трагический фильм взволновать вас так, что у вас на глазах выступят слезы?
Часто ли вам мешают уснуть мысли о проблемах прошлого или о будущем деле?
Свойственно ли было вам в школьные годы подсказывать или давать списывать товарищам?
Смогли бы вы пройти в темноте и одиночестве через кладбище?
Вы, не раздумывая, вернули бы лишние деньги в кассу, если бы обнаружили, что получили их слишком много?
Большое ли значение вы придаете тому, что каждая вещь в вашем доме должна находиться на своем месте?
Случалось ли вам, ложась спать в отличном настроении, следующим утром вставать в плохом расположении духа, которое длится несколько часов?
Легко ли вы приспосабливаетесь к новой ситуации?
Часто ли вас беспокоят головокружения?
Часто ли вы смеетесь?
Сможете ли вы относиться к человеку, о котором вы плохого мнения, так приветливо, что никто не догадается о вашем действительном отношении к нему?
Вы человек живой и подвижный?
Сильно ли вы страдаете, когда совершается несправедливость?
Вы страстный любитель природы?
Уходя из дома или ложась спать, проверяете ли вы, закрыты ли краны, погашен ли везде свет, заперты ли двери?
Вы пугливый человек?
Может ли принятие алкоголя изменить ваше настроение?
Охотно ли вы принимаете участие в дружеских компаниях, музыкальных вечерах, кружках по интересам?
Тянет ли вас иногда уехать далеко от дома?
Смотрите ли вы на будущее немного пессимистично?
Бывают ли у вас перепады настроения – от веселого к тоскливому?
Можете ли вы развлекать общество, быть душой компании?
Долго ли вы переживаете чувство гнева, досады?
Переживаете ли вы длительное время горести других людей?
Всегда ли вы соглашаетесь с замечаниями в свой адрес, правильность которых сознаете?
Переписывали ли вы в школьные годы страницы в тетради из-за помарок?
Вы по отношению к людям скорее осторожны, недоверчивы, чем доверчивы?
Часто ли у вас бывают страшные сновидения?
Бывают ли у вас такие навязчивые мысли, что если вы на перроне, то можете против своей воли броситься под приближающийся поезд или из окна верхнего этажа большого дома?
Становитесь ли вы веселее в обществе веселых людей?
Вы человек, который не думает о сложных проблемах, а если и думает, то лишь недолго?
Совершаете ли вы под влиянием алкоголя внезапные импульсивные поступки?
В беседах вы больше молчите, чем говорите?
Вы готовы мстить за личную измену?
Могли бы вы, изображая кого-нибудь, так увлечься, чтобы на время забыть, какой вы на самом деле?