Опросник Шмишека
Методика диагностики уровня эмоционального выгорания, предложенная Виктором Бойко, позволяет диагностировать механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия. Если вы являетесь профессионалом в какой-либо сфере взаимодействия с людьми, вам будет интересно увидеть, в какой степени у вас сформировалась психологическая защита в форме эмоционального выгорания.
Измерение тревожности как свойства личности особенно важно, так как это свойство во многом обуславливает поведение субъекта. Определенный уровень тревожности – естественная и обязательная особенность активной деятельной личности. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности – это так называемая полезная тревожность. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания.
Список литературы:
Методики и тесты
М.: Филинъ, 1996, ISBN 5-900855-60-0
Энергия эмоций в повседневной жизни облегчает или осложняет межличностную коммуникацию, способна активировать, угнетать и даже разрушать личность. Автор книги – известный ученый, заведующий кафедрой философии и социальной психологии Санкт-Петербургской медицинской академии, показывает нормальные и аномальные проявления эмоций в деловом общении и семье. Приведены методики, с помощью которых можно охарактеризовать различные стороны эмоционального поведения личности – реакции, состояния, свойства.
СПб.: Питер, 2008, ISBN 978-5-91180-760-3
Как управлять психической энергией? Каким образом возникают эмоции и как они влияют на психику и соматику? Каковы особенности диагностики, коррекции и профилактики эмоционального дискомфорта и поведенческих отклонений? Ответы на эти и многие другие актуальные вопросы вы найдете в книге профессора В. В. Бойко.
Издание адресовано начинающим и опытным психологам и психотерапевтам, а также представителям смежных специальностей.
Читайте суждения и отвечайте «да» или «нет».
Примите во внимание, что, если в формулировках опросника идет речь о партнерах, то имеются в виду субъекты
вашей профессиональной деятельности – пациенты, клиенты, потребители, заказчики, учащиеся и другие люди, с
которыми вы ежедневно работаете.
При прохождении теста постарайтесь не пользоваться средствами навигации браузера: «назад», «вперед»,
«обновить».
Если возникла необходимость вернуться к предыдущим вопросам – используйте расположенную ниже кнопку
«Назад».
Постарайтесь пройти тест за один подход; если вы отвлеклись более, чем на час – лучше будет начать
тест сначала.
Не рекомендуется проходить тест при нестабильном интернет-соединении (например, мобильный интернет в
дороге).
У вас часто беззаботное, безоблачное настроение?
Вы чувствительны к оскорблениям?
Бывает ли так, что во время тяжелого разговора вам трудно сдержать слезы?
Возникает ли у вас после окончания какой-либо работы сомнения в качестве ее исполнения так, что вы прибегаете к проверке – все ли было сделано точно?
Были ли вы в детстве таким же смелым и отчаянным, как и ваши сверстники?
Часто ли у вас бывают резкие смены настроения?
Являетесь ли вы во время веселья центром внимания?
Бывает ли так, что вы без особых причин ворчливы и раздражительны так, что вас лучше не трогать?
Вы серьезный человек?
Способны ли вы восторгаться чем-либо, не замечая «темных пятен»?
Предприимчивы ли вы?
Быстро ли вы забываете обиды и оскорбления?
Вы снисходительный и мягкий человек?
Бросая письмо в почтовый ящик, вы проверяете, упало ли оно туда полностью?
Стремитесь ли вы всегда считаться среди лучших сотрудников?
Боялись ли вы в детские годы грозы или собак?
Беспокоит ли вас мысль о том, что вы можете не прийти на встречу вовремя?
Ваше настроение сильно зависит от случайных встреч и событий?
Любят ли вас ваши знакомые?
Часто ли бывает, что вы не можете или не хотите сопротивляться сильным порывам?
У вас часто бывает подавленное настроение?
Бывало ли так, чтобы вы разрыдались на людях?
Трудно ли вам усидеть на одном месте?
Если по отношению к вам несправедливо поступили, станете ли вы отстаивать свои интересы?
Можете ли вы зарезать курицу или овцу?
Раздражает ли вас, если скатерть или занавеска висят неровно, стараетесь ли вы ее расправить?
В детстве вы боялись оставаться в одиночестве дома?
Часто ли ваше настроение портится без видимых причин?
Вы хотели бы, чтобы все признали вас, как одного из лучших специалистов в своей области?
Вы быстро впадаете в гнев?
Способны ли вы быть шаловливо-веселым?
Бывает ли так, что ощущение счастья буквально пронизывает вас?
Из вас получился бы хороший ведущий в юмористической передаче?
Вы обычно высказываете свое мнение прямо и недвусмысленно?
Вам трудно переносить вид крови?
Нравится ли вам работа с высокой личной ответственностью?
Заступаетесь ли вы за людей, если видите, что по отношению к ним поступили несправедливо?
Вам было бы страшно спуститься в темный подвал?
Вам нравится работа, которая потребует от вас быстрых, хотя и не обязательно точных действий?
У вас широкий круг общения?
В школе вы охотно декламировали стихи?
Убегали ли вы в детстве из дома?
Кажется ли вам жизнь трудной?
Случалось ли вам так расстроиться из-за какого-то конфликта, что пойти на работу казалось невыносимым?
Можно ли сказать, что при неудаче вы сохраняете чувство юмора?
Предпринимаете ли вы первым шаги к примирению, если вас обидел кто-то?
Вы очень любите животных?
Случалось ли вам настолько беспокоиться из-за того, плотно ли вы прикрыли дверь, выключили ли электричество, что вы возвращались домой с полдороги?
Преследуют ли вас мысли о том, что с вами или с вашими близкими может случиться что-то страшное?
Зависит ли ваше настроение от погоды?
Трудно ли вам выступать перед большой аудиторией?
Можете ли вы ударить обидчика, если он оскорбит вас?
Вы скучаете без шумной компании?
Вы относитесь к тем, кто из-за разочарования впадает в полное отчаяние?
Вы сумеете организовать свое дело?
Если на вашем пути встречаются препятствия, вы становитесь еще упорнее в достижении своей цели?
Может ли трагический фильм взволновать вас до слез?
Часто ли бывает, что мысли о том, что случилось в прошедший день, или о том, что вас ожидает завтра, мешают вам уснуть?
Вы часто подсказывали товарищам в классе или давали им списывать?
Вам было бы очень страшно пройти ночью по темной улице?
Вы тщательно следите за тем, чтобы каждая вещь в доме лежала на своем месте?
Случалось ли так, что, ложась спать в отличном настроении, вы просыпались разбитым и мрачным?
Вы легко знакомитесь с людьми?
Бывают ли у вас такие головные боли, что голова просто раскалывается?
Часто ли вы смеетесь?
Можете ли вы быть приветливым с неприятным для вас человеком настолько, что никто не догадается о вашем истинном к нему отношении?
Вы деятельный человек?
Вы сильно страдаете, когда совершается несправедливость?
Вы страстный любитель природы?
Перед тем, как лечь спать, вы тщательно проверяете, закрыты ли все окна и двери, выключен ли повсюду свет?
Вы пугливый человек?
Если вы примете алкоголь, ваше настроение может резко измениться?
Вам нравится принимать участие в художественной самодеятельности?
Вы не ждете от будущего чудес?
Часто ли вам хочется бросить все дела и уехать далеко от дома?
Вы смеетесь так, словно в рот попала смешинка?
Легко ли вы можете поднять настроение коллегам по работе?
Долго ли вы переживаете обиду?
Переживаете ли вы долго горести других людей?
В школьные годы вы часто переписывали страницу из-за помарок в тетради?
По отношению к большинству людей вы скорее осторожны, чем доверчивы?
Часто ли вы видите страшные сны?
Бывает ли так, что вы настолько беспокоитесь, стоя у края перрона или у окна высотного дома, что вам приходится закрыть глаза или немедленно отойти?
В веселой компании вы обычно веселы?
Вы склонны махнуть рукой на проблему, если никак не можете найти ее решение?
Совершаете ли вы под влиянием алкоголя импульсивные поступки?
В беседах вы больше слушаете, чем говорите?
Могли бы вы так войти в роль, что забыть о том, что все это – только игра?