Оценочная шкала стрессовых событий Холмса-Раге
Оценочная шкала стрессовых событий Холмса-Раге (The Holmes and Rage Stress Inventory, или Social Readjustment Rating Scale, SRRS) разработана в 1967 году американскими психиатрами Томасом Холмсом и Ричардом Раге (Thomas Holmes, Richard Rahe), исследовавшими связь заболеваний с предшествовавшими серьезными изменениями в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности. Большое количество набранных баллов – это сигнал тревоги, предупреждающий об опасности возникновения психосоматических заболеваний.
Измерение тревожности как свойства личности особенно важно, так как это свойство во многом обуславливает поведение субъекта. Определенный уровень тревожности – естественная и обязательная особенность активной деятельной личности. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности – это так называемая полезная тревожность. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания.
Список литературы:
Методики и тесты
М.: Бахрах-М, 2011, ISBN 978-5-94648-092-5
Предлагаемая вашему вниманию книга содержит три раздела: 1 – диагностика психических состояний и свойств личности; 2 – диагностика межличностных и семейных отношений; 3 – диагностика профессионального подбора кадров – и представляет собой наиболее полное из опубликованных до последнего времени собрание методик и тестов практической психодиагностики. Методики и тесты сопровождаются ключами – описанием способов обработки полученных результатов.
Сборник адресован, прежде всего, профессиональным психологам и студентам психологических факультетов, но будет интересен и полезен самому широкому кругу профессионалов и читателей.
СПб.: Питер, 2009, ISBN 978-5-388-00542-7
Для управления стрессом необходимо знать его причины, научиться распознавать его признаки, учитывать негативные последствия. Издание содержит как теоретические аспекты психодиагностики стресса, так и конкретные методики, позволяющие осуществлять комплексную диагностику стресса.
Книга предназначена для студентов и вузовских преподавателей психологического профиля, менеджеров по персоналу, специалистов по стресс-менеджменту и руководителей всех уровней.
Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с вами в течение последнего года, и отметить в предложенном списке те, которые происходили в вашей жизни. Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза, выберите соответствующее число в качестве ответа. Если ситуация не возникала, выбирайте ответ «Нет».
При прохождении теста постарайтесь не пользоваться средствами навигации браузера: «назад», «вперед»,
«обновить».
Если возникла необходимость вернуться к предыдущим вопросам – используйте расположенную ниже кнопку
«Назад».
Постарайтесь пройти тест за один подход; если вы отвлеклись более, чем на час – лучше будет начать
тест сначала.
Не рекомендуется проходить тест при нестабильном интернет-соединении (например, мобильный интернет в
дороге).
Смерть супруга (супруги).
Развод.
Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером.
Тюремное заключение.
Смерть близкого члена семьи.
Травма или болезнь.
Женитьба, свадьба.
Увольнение с работы.
Примирение супругов.
Уход на пенсию.
Изменение в состоянии здоровья членов семьи.
Беременность партнерши.
Межполовые проблемы.
Появление нового члена семьи, рождение ребенка.
Реорганизация на работе.
Изменение финансового положения.
Смерть близкого друга.
Изменение профессиональной ориентации, смена места работы.
Усиление конфликтности отношений с супругом.
Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома).
Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги.
Изменение должности, повышение служебной ответственности.
Сын или дочь покидают дом.
Проблемы с родственниками мужа (жены).
Выдающееся личное достижение, успех.
Супруг бросает работу (или приступает к работе).
Начало или окончание обучениям учебном заведении.
Изменение условий жизни.
Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения.
Проблемы с начальством, конфликты.
Изменение условий или часов работы.
Перемена места жительства.
Смена места обучения.
Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска.
Изменение привычек, связанных с вероисповеданием.
Изменение социальной активности.
Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (машины, телевизора).
Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна.
Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи.
Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т. п.).
Отпуск.
Рождество, встреча Нового года, день рождения.
Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения).